Forståelse af pulsmålere
Pulsmålere er blevet et uundværligt redskab for personer, der ønsker at følge deres fitness- og sundhedstilstand. Med teknologiens fremskridt er pulsmålere udviklet til at give nøjagtige og bekvemme måder at overvåge puls under motion, spore stress- og aktivitetsniveauer, overvåge søvnkvalitet og endda spore vitale tegn derhjemme for personer med specifikke sundhedsmæssige forhold eller bekymringer. I denne omfattende guide vil vi udforske de bedste pulsmålere for 2024, med omfattende førstehåndstest og analyse, og give indblik i valget mellem en brystrem og en håndledsbaseret monitor.
Typer af pulsmålere
Brystrem-enheder: Disse enheder bruger elektrisk detektion til at spore puls og betragtes som de mest nøjagtige, især når de bruges korrekt. De måler puls direkte og giver højere nøjagtighed uanset brugerens aktivitetsniveau.
Håndleds- eller underarmsbårne wearables: Udstyret med lysdioder (LED’er) og sensorer, hviler disse enheder mod huden på håndleddet eller underarmen. De er nøjagtige, når brugeren hviler eller går, men deres nøjagtighed kan påvirkes under visse motionsaktiviteter, der involverer arme.
Smart Rings: Selvom relativt nye, har smarte ringe vist sig at være meget nøjagtige, mens brugeren hviler, men yderligere forskning er nødvendig for at bestemme deres nøjagtighed under motion og andre aktiviteter.
Fordele og ulemper ved forskellige metoder til pulsovervågning
Håndledsbaseret optisk pulsmåling:
Fordele: Praktisk alt-i-en-løsning, Hurtig adgang til pulsmålerdata uden en separat brystrem
Ulemper: Potentiel unøjagtighed under sport, der involverer kraftige håndbevægelser eller muskelfleksion af håndledet, Begrænset nøjagtighed på mørk eller tatoveret hud, Højere risiko for forkert påklædning
Arm-baseret optisk pulsmåling:
Fordele: Ideel til at spore puls fra armen i visse situationer, Intern hukommelse til uafhængig træning, såsom svømning, Nøjagtig brug med svømmebrillestropluk for svømning
Ulemper: Ikke nødvendigvis nøjagtig under sport, der involverer kraftige håndbevægelser eller muskelfleksion af armen, Begrænset nøjagtighed på mørk eller tatoveret hud, Højere risiko for forkert påklædning sammenlignet med en brystrem
Brystrem-pulsmålere:
Fordele: Meget pålidelige i forskellige sportsgrene, Baseret på pålidelig og nøjagtig teknologi til pulsforanstaltning, Tilslutning via Bluetooth Smart med forskellige andre enheder og software
Ulemper: Kræver at bære en ekstra rem, Nogle brugere finder det ubehageligt omkring brystet, Kræver regelmæssig vask for at vedligeholde funktionaliteten
De bedste pulsmålere for 2024
Efter omfattende test og analyse er følgende pulsmålere kåret som de bedste til 2024:
1. AliveCor KardiaMobile 1-Lead Personal EKG Monitor: Anerkendt som den bedste overordnede pulsmåler, der tilbyder en række metrikker, kvalitetsdata og brugervenlighed.
2. COOSPO Rechargeable Chest Heart Rate Monitor: Et budgetvenligt valg, der giver pålidelig pulsmåling til fitnessentusiaster.
3. Polar Verity Sense/Polar OH1: Ideel til svømmere og personer, der foretrækker arm-baseret pulsmåling.
4. Wahoo Fitness Tickr Fit Heart Rate Monitor Armband: Anerkendt for sit tilpasningsdygtige design og nøjagtig pulsmåling under forskellige aktiviteter.
5. Scosche Rhythm24: En armbåndspulsmåler egnet til biatlon og triatlon, der tilbyder nøjagtige resultater og en farvekodet pulszonelys.
Valg mellem en brystrem og en håndledsbaseret monitor
Ved valget mellem en brystrem og en håndledsbaseret pulsmåler er det vigtigt at overveje følgende faktorer:
Nøjagtighed: Brystremmålerne er generelt mere nøjagtige, især under intens motion, sammenlignet med håndledsbaserede målere.
Behagelighed: Håndledsbaserede målere tilbyder bekvemmelighed og komfort, mens nogle brugere kan finde brystremme ubehagelige.
Aktivitetstype: Typen af motion eller aktivitet, du deltager i, kan påvirke pulsmålerens nøjagtighed. For aktiviteter, der involverer kraftige hånd- eller armbevægelser, kan en brystrem være mere egnet.
Hudtype: Mørk eller tatoveret hud kan påvirke nøjagtigheden af håndledsbaserede målere, mens bryststropper ikke påvirkes af hudfarve.
Vedligeholdelse: Bryststropper kræver regelmæssig vask for at vedligeholde funktionaliteten, mens håndledsbaserede målere kan have begrænset nøjagtighed på mørk eller tatoveret hud.
